Un sommeil de mauvaise qualité peut ruiner vos journées : irritabilité, fatigue, douleurs, manque de concentration... Et pourtant, avec quelques ajustements simples, vous pouvez radicalement changer la donne.
🛌 5 conseils pour mieux dormir :
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Évitez les écrans au moins 1h avant le coucher
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Utilisez un oreiller ergonomique pour aligner votre tête et votre colonne
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Diffusez une huile essentielle relaxante dans votre chambre
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Faites 5 minutes de respiration profonde ou de cohérence cardiaque
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Créez un rituel du soir avec lumière tamisée, silence ou sons naturels
💡 Bonus : l’association masque massant pour les yeux + diffuseur Relaxtek™ est l’un des rituels préférés de nos clients pour une nuit 100 % régénératrice.
Le sommeil est la base de tout. Et il commence par l’attention que vous portez à votre corps.